很多人以为，对于工作环境好、工资收入多的“白领”一族来说，似乎个个都应该心满意足、称心如意了，殊不知白领更易患抑郁症。

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些白领们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。

调查结果表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。所以，白领阶层更要警惕患上白领抑郁症。白领抑郁症的患者通常会被持久的低落情绪所困扰，对自身价值产生怀疑，以往得心应手的工作感到没有能力再做，工作能力突然丧失，注意力难以集中，脑子不好使或成为一片空白，记忆力下降；过去感到处处充满阳光，乐观积极，现在却度日如年。不少人失眠少食，疲倦不堪，还有的表现为周身疼痛，甚至有轻生的念头。

如果从日常的生活消费水准来衡量“白领”的生活品质，他们的确比一般工薪阶层要高，但是他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力。他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险；处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标；处于独资或合资企业的中方人士需要应对来自文化和思维方式上差异的无形压力。总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。此外，白领阶层还要承受更大的来自竞争、家庭、情感、子女培养等多方面的压力。内外界的压力，使他们更多地面临情绪障碍。由于不能及时调整，不少“白领”阶层的人士陷入了“抑郁症”的阴影。

白领族如何摆正心态呢？身处竞争激烈工作环境，白领族首先要多利用社会支持系统，跟家人、朋友进行倾诉，这样有助于早发现心理危机；其次“企业员工帮助服务”也能提供一定程度上的帮助，但是主要还是自身平时多注意，不要过度地透支体力，做事情要循序渐进，工作要讲究方式、方法，并且持之以恒；再次要学会分享成功，而不是单纯的个人英雄主义，在与他人分享中释放压力；最后就是要有自我养生的意识，健康饮食，规律生活，拥有健康的生活方式，丰富自己的生活。

喜恩心理专家