今夜,你睡得好吗?

2016-10-24|来自:|发布:最健康|点击:6

今夜,你睡得好吗?

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。

症状表现

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

4、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

5、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

6、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

7、长时间的失眠会导神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

发病原因

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应


主要危害

失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

 

治疗

1、心理治疗:一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

2、药物治疗:万全喜恩研究中心开发的安云,化学名为:扎来普隆分散片/口腔崩解片/胶囊,多种剂型,剂型独家,适用于有特殊需求的正在遭受失眠困扰的人群,具有轻松入睡,不受罪;绿色催眠;安全性能高,无宿醉,嗜睡,无成瘾性;无依赖性,对记忆力和任职功能无影响;疗效明显;疗效安全性完美结合;起效迅速;高度受体选择性等优点。




喜恩心理专家

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