过敏体质者适合哪些运动？-拜敏过敏专家-万全微健康-最健康

过敏体质者适合哪些运动？

2015-09-22|来自：|发布：最健康|点击：1

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避开清晨与黄昏

运动要避开清晨，过敏体质的患者做户外运动时要选则花粉水平较低的时段运动。一般来说，每天早上六点到早上九点空气中花粉水平相对较高，黄昏时空气中弥散的花粉含量最高，所以呢，户外运动要避开这两个时间段哦。如果患者们在时间上选择变通的余地不大时，到户外运动就最好戴上口罩以预防吸入过多的花粉，户外锻炼完毕后到家应该用生理盐水清洗鼻腔，也可以使用专门针对鼻腔的清洁剂去除鼻腔内残留的花粉和有害物质。

谨慎剧烈运动

过敏体质的患者其实并不适合所有的户外运动，一些剧烈运动容易诱发出现哮喘等过敏症状，所以不是所有的运动都可以进行尝试，比如网球和羽毛球就比慢跑更容易引起过敏性哮喘。过敏体质的患者选择户外运动其实骑自行车就非常合适，游泳可以提高体质也是不错的选择，但游泳之前还要知道自己是否对泳池内的氯化剂过敏。无论进行那种运动，一旦锻炼过程中忽然感到呼吸困难就要立刻停下来，并且尽快离开让自己不适的区域，说明在这个区域里很可能存在某些物质容易导致出现过敏反应。

随身带口罩和过敏药

如果不能确定自己的过敏原，到户外锻炼的时候戴口罩是必要的。户外运动时最好选择附近没有过敏原的区域进行锻炼，如果知道自己的过敏原或者过敏的高发季节就必须格外小心，锻炼前可以适当的服用比较柔和的抗过敏药，切忌等到全身出现过敏症状之后再进行相关治疗。