出汗

戒烟者戒烟过程中会很容易出汗，特别是晚上，常常是一场梦醒过来发现全身都汗湿了，黏糊糊的很难受，但是又并不是热出的汗，这个就是虚汗。所以如果晚上虚汗的话，早上起床和晚上睡觉之前最好是洗个澡，淋浴或者泡在浴缸内，让全身的毛孔都张开，四肢放松，好好的洗个澡。

手抖

由于香烟中含有尼古丁，长期摄入尼古丁会让身体产生很强的依赖性，就像吸毒那样难受，这个时候戒烟的人就很容易手抖，越手抖越让人害怕，但这个其实是很正常的，不用担心，一般是七天左右就没事了。

暴躁易怒

尼古丁与受体结合导致多巴胺释放增加，多巴胺可以给吸烟者带来平静愉悦感，这样在每支烟之间，多巴胺减少引起易怒和紧张等戒断症状。这也是为什么吸烟者觉得不抽烟就容易思想不集中，情绪不稳。这个时候戒烟者最好是让自己平静下来，想一想为什么会烦躁，实在不行可以出去散散步，看看电影，缓解一下戒烟带来的压力。

皮肤瘙痒

还有的戒烟者会觉得皮肤瘙痒，浑身不舒服，这个时候也不要着急，一定要坚持下去，放弃戒烟的话这些苦就都白受了，实在不舒服可以洗个澡，做些别的事来分散注意力，别用手去抓，会越抓越难受。

戒烟的过程可能是非常痛苦的，尤其是吸了几十年的老烟民们，可是你要想一想，到底是为什么戒烟，想一想戒烟的必要性，是为了你自己的健康还是别的什么，想一想如果继续抽烟下去会怎么样，也不要觉得自己做不到，世上就没有什么事是一定做不到的，做不到，只是因为你还没有努力。

有效治疗

对于存在尼古丁依赖性的吸烟者，上述戒烟方法经常难以成功。对这类吸烟者常需使用药物治疗。

使用盐酸安非他酮(商品名：悦亭)。悦亭是经SFDA批准、在售的国产戒烟药物，全球有500万人的安全用药经验，英、美等国将其列为一线戒烟用药。吸烟者戒烟时常伴有焦虑和抑郁的症状，本质上悦亭是一种抗抑郁药。疗程通常为7-12周。