小婷是一家大型跨国企业的职员，在上海工作。工作不久，发现周围几个同事吸进口的女性香烟，很时尚，觉得自己一个人不会吸，很落伍，就跟着学习，3个月以后发现自己无法不吸了，每天总要吸几根，不吸上几根就觉得全身不舒服，很焦虑。

戒烟专家表示，吸烟对呼吸系统等躯体状态带来影响为众所周知，可是很多人还不知道烟草依赖和烟草滥用也是一种日趋受到重视的精神心理问题。有着小婷一样经历的女白领大有其人。

专家进一步表示，白领年轻女性吸烟本身就有其复杂的心理社会原因。有的女性借此表达自己时尚或是独立与男人平等的社会形象;有的是为了缓解工作或者生活中的压力与焦虑。

“烟草依赖是一种确切的精神心理障碍，归属在精神障碍诊断标准中的第二类：精神活性物质所致精神障碍。

“掐灭你手中的烟头，掐灭焦虑和抑郁;远离精神活性物质。”戒烟专家表示，一方面，尽量不吸烟，吸烟并不是时尚的代表，在工作中碰到压力时，可以学习选择压力管理、冲突应对、情绪管理等别的方式。另一方面，如果已经形成烟草依赖，在专业精神科医生协助下戒烟，必要时使用安非他酮片等治疗帮助戒烟，可以使用动机访谈等心理治疗的方法促进戒烟，也可以使用焦虑管理策略改善自己的情绪。

喜恩心理专家