星期天抑郁症又称周末抑郁症，是指有些人在星期天等节假日到来时，会感到孤独烦躁、心神不宁的现象。“星期天抑郁症”并非医学专业名词，但是在一定意义上，它是身体本身和社会现象连动的结果。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突。

“星期天抑郁症”可能是工作压力过大或缺乏生活目标所致，这种情况往往出现在一些平时朋友较少，工作不尽如人意的人群中，心中有了不满无处发泄，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。工作忙碌的白领、外地打工族、长期分居的夫妻等人群都可能患上“星期天抑郁症”。

“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，可以参照以下方法：

1、早起，写封信或打个电话给远方的亲人或伴侣。

2、发展有益身心的个人爱好。

3、旅游或参加一些社交活动。

4、做一些力所能及的家务劳动。

5、和亲朋挚友谈谈心。

6、必要时应去看一下心理医生。

随着社会生活节奏的加快，“星期天抑郁症”将日益增多。面对高速运转的社会和激烈的竞争，很多人暂时无法改变本身的生活现状，因此，惟有从自己做起，通过心理调试加强预防，才能防止患上“星期天抑郁症”。

喜恩中国心，精神健康行

喜恩心理专家