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  • 老年高血压的预防方法




老年人的身体本身就处在衰退的状态中,可是当老年人的身体出现问题的时候,是因为他们没有好好预防,所以,今天我想要和大家分享的就是,老年人的高血压要如何进行正确的预防。


1 饮食很重要,人到了老年之后消化系统以及身体的各个机能都会出现相应的衰退,因此饮食方面需要注意,饮食要以清淡为主,同时饮食不能太油腻、太甜、太咸等,也不能一直吃细粮,要适当的吃些粗粮以此来增加我们的肠胃蠕动。

2 运动不能少,老年朋友要坚持每天适当的锻炼,并且要长期的保持,运动项目要以有氧运动为主,这样可以有助于控制我们的血糖,大家可以选择短跑、气功这类的运动。

3 最后一项就是要定期去医院体检了,这样可以让我们及时的掌握自己的身体状况,及时的发现病情,然后可以及时的治疗等。


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